Dekoráció

Ginger smoothie: 3 finom recept az egészséges szomjoltókhoz


A turmixok tökéletes étkezés mindenkinek, aki egészségesen szeretne étkezni. Finom: gyömbéres smoothies. Frissen vannak, és különleges megjegyzésük van.

Gyömbéres turmix mangóval

A gyömbért nem csak az ázsiai konyhában használják. A fűszeres-édes ízű gumót egyre inkább használják olyan italokban, mint például Teák és koktélok. De a gyömbért manapság sok turmixban is használják. Nem csak egy különösen egzotikus ízét biztosítja, számos értékes összetevőjével ideális az egészséges táplálkozáshoz is.

Olyan nagyszerű, mint a turmixok íze, de mindig kissé drágák. Egyáltalán nem is kell megvennie őket. Könnyen készíthet ízletes smoothieket gyömbérrel otthon, csupán néhány összetevővel és ízlése szerint.

1. recept - gyömbéres turmix mangóval

Összetevők 2 adaghoz:

  • 1 kis mangó
  • körülbelül 20 g reszelt gyömbér
  • 1/4 l narancslé
  • 200 g sima joghurt
  • 1 evőkanál méz
  • 2 evőkanál lime juice

Előkészítés:

A mangot felére csökken, távolítsa el a magot, és a répát nagy kockákra vágja. Ezután tegyük egy turmixgépbe a gyömbérrel és a pürével együtt. Fokozatosan adjunk hozzá narancslevet, joghurtot, mézet és limelevet, és keverjük tovább, amíg a turmix állagát nem túl vastag, de enyhén krémes. Ízlés szerint ízesítse és tálalja jégkockákkal.

2. recept - gyömbéres turmix sárgarépával

Összetevők 2 adaghoz:

Gyömbéres turmix sárgarépa
  • kb. 20 g frissen reszelt gyömbér
  • 2-3 banán
  • 1/4 l sárgarépalé
  • 1 - 2 evőkanál citromlé
  • 100 g sima joghurt
  • körülbelül 2 evőkanál zúzott jég

Előkészítés:

Osszuk fel a banánt durva darabra és adjuk hozzá az összes összetevőt, a citromlé kivételével, egy turmixgéphez, vagy egy kézzel készített turmixgépben lévő pürébe. Végül adjunk hozzá a citromlevet és ízesítsük meg ízlés szerint.

3. recept - Gyömbéres turmix kivire:

Összetevők 2 adaghoz:

Gyömbéres turmix kivire
  • 1 kis mangó
  • 20 g reszelt gyömbér
  • 2 - 3 kivi
  • 4 narancs vagy 1/4 liter narancslé
  • 3 evőkanál lime juice
  • 1 - 2 evőkanál méz
  • Jégkockák vagy zúzott jég

Előkészítés:

A mangot és a kivit hámozzuk és vágjuk apróra. Szorítsa a narancsot, ha nem használ narancslét. Helyezze az összes összetevőt, beleértve a jégkockákat, egy turmixgépbe, alaposan pürtse fel és ízesítse, ha minden jól megkeveredik, és nem látható nagy darab.